Школа отказа от курения

Основные задачи Школы отказа от курения:

  • повышение информированности населения о влиянии курения табака на здоровье человека, о влиянии отдельных компонентов табачного дыма на различные органы и системы, о риске развития осложнений табакокурения;
  • формирование у населения ответственного отношения к своему здоровью;  
  • повышение мотивации к оздоровлению и отказу от курения через осознанное, индивидуальное ориентирование, к приверженности к лечению и выполнению рекомендаций врача;
  • разработка базовых навыков для преодоления курения.

Примерная тематика и содержание занятий

Занятие №1. Тема: «Что мы знаем о курении»

  1. Статистика.
  2. История табакокурения.
  3. Факты о курении.

Занятие №2. Тема: «Я готов бросить курить»

  1. Почему люди курят?
  2. Что такое никотиновая зависимость?
  3. Типы курительного поведения.
  4. Оценка степени мотивации и готовности к отказу от курения.
  5. Рекомендации человеку, желающему бросить курить.
  6. Последствия отказа от курения и способы их преодоления.

Занятие №3. Тема: «Действия по предупреждению рецидива курения»

  1. Современные методы лечения табачной зависимости (медикаментозные и немедикаментозные, симптоматическая терапия).
  2. Возникающие проблемы и трудности поддержания некурения (депрессия, увеличение массы тела, алкоголь, другие курильщики в доме или в окружении пациента).
  3. Основы здорового образа жизни.
  4. Обучение методам релаксации.
  5. Дыхательная гимнастика    для      бросающих    курить.